Stressmanagment
Stress als Problem der heutigen Gesellschaft
In der Schweiz leiden 44% der Bevölkerung an Überbelastung, 34% an Gemütsverstimmung und 29% an Schlafstörungen!
Stress hat viele Gesichter:
- Stress ist positiv und negativ.
- Stress ist subjektiv und persönlich.
- Stress kann Leben retten und tödlich sein.
Mit Stress umzugehen muss man lernen!
Download der Übungen
Eustress und Distress
Wir alle profitieren täglich von Stress-Reaktionsabläufen. Sportliche Tätigkeiten wären ohne - im engeren Sinn verstandenen - Stress völlig undenkbar. Zum Leben gehört Spannung genauso wie Entspannung. Notfallmässige, überlebensnotwendige Handlungen lassen sich nur unter grösster Anspannung und unter dem Druck plötzlicher Überraschungen verrichten. Ein gewisses Mass an Belastung benötigt der Mensch zu seiner körperlichen und seelischen Entwicklung. Dieser nützliche Stress - Herausforderung, Motivation, Interesse - nennt man Eustress.
Für Körper und Geist schädlich sind ständig auftretende Belastungen, besonders hohe emotionale Anspannungen und Überanstrengungen. Bei diesem andauernden Distress verselbständigt sich die für den Notfall geschaffene Körperreaktion. Sie verfestigt sich und als Folge treten Stress-Symptome auf.
Stress-Symptome sind von Mensch zu Mensch verschieden: Anfälligkeit gegen Erkrankungen, Nervosität, Ängstlichkeit, Müdigkeit, depressive Verstimmungen, Kopfschmerzen, Muskelzittern, Schweissausbrüche bis zum Herzinfarkt.
Kurse und Seminarien
Wir führen Kurse und interne Seminarien im Bereich "Stressmanagement" durch. Informieren Sie sich per e-mail über die nächsten Daten und verlangen Sie eine Offerte für Ihren Betrieb. Der Inhalt der Kurse wird auf die jeweiligen TeilnehmerInnen jeweils angepasst.
Kursinhalte
· Was ist Stress?
· Ablauf einer Stress-Reaktion
· Distress und Eustress
· Stressfaktoren
· Persönliche Stressanalyse
· Massnahmen zur Stressbewältigung
· Persönliches Anti-Stress-Programm
· Körper- und Energieübungen zum Stressabbau
· weitere Inhalte nach Wunsch
News
Online-Marketing-Day SSTH
Der erste Online-Seminartag an der
Hotelfachschule in Passugg findet
statt am:
Mittwoch, den 28. März 2012
Melden Sie sich an unter:
IBW-Seminare:
Coaching - mein neuer Führungsansatz
3. u. 10.9.2012
Teamveränderungen bewältigen
mit dem SolutionCircle
23.10. u. 30.10..2012