Stressmanagment
Stress als Problem der heutigen Gesellschaft
In der Schweiz leiden 44% der Bevölkerung an Überbelastung, 34% an Gemütsverstimmung und 29% an Schlafstörungen!
Stress hat viele Gesichter:
- Stress ist positiv und negativ.
- Stress ist subjektiv und persönlich.
- Stress kann Leben retten und tödlich sein.
Mit Stress umzugehen muss man lernen!
Download der Übungen
Eustress und Distress
Wir alle profitieren täglich von Stress-Reaktionsabläufen. Sportliche Tätigkeiten wären ohne - im engeren Sinn verstandenen - Stress völlig undenkbar. Zum Leben gehört Spannung genauso wie Entspannung. Notfallmässige, überlebensnotwendige Handlungen lassen sich nur unter grösster Anspannung und unter dem Druck plötzlicher Überraschungen verrichten. Ein gewisses Mass an Belastung benötigt der Mensch zu seiner körperlichen und seelischen Entwicklung. Dieser nützliche Stress - Herausforderung, Motivation, Interesse - nennt man Eustress.
Für Körper und Geist schädlich sind ständig auftretende Belastungen, besonders hohe emotionale Anspannungen und Überanstrengungen. Bei diesem andauernden Distress verselbständigt sich die für den Notfall geschaffene Körperreaktion. Sie verfestigt sich und als Folge treten Stress-Symptome auf.
Stress-Symptome sind von Mensch zu Mensch verschieden: Anfälligkeit gegen Erkrankungen, Nervosität, Ängstlichkeit, Müdigkeit, depressive Verstimmungen, Kopfschmerzen, Muskelzittern, Schweissausbrüche bis zum Herzinfarkt.
Kurse und Seminarien
Wir führen Kurse und interne Seminarien im Bereich "Stressmanagement" durch. Informieren Sie sich per e-mail über die nächsten Daten und verlangen Sie eine Offerte für Ihren Betrieb. Der Inhalt der Kurse wird auf die jeweiligen TeilnehmerInnen jeweils angepasst.
Kursinhalte
· Was ist Stress?
· Ablauf einer Stress-Reaktion
· Distress und Eustress
· Stressfaktoren
· Persönliche Stressanalyse
· Massnahmen zur Stressbewältigung
· Persönliches Anti-Stress-Programm
· Körper- und Energieübungen zum Stressabbau
· weitere Inhalte nach Wunsch
News / Aktuell
IbW-HR Anlass: Burnout - Wenn nichts mehr geht.
17. April 2013 ibW Sargans 17.00 - ca. 19.30 Uhr
inkl. Apéro
Ein Betroffener erzählt seine 3 1/2 jährige Leidensgeschichte.
Poduiumsdiskussion mit Arzt, HR-Fachperson und
Angehöriger von Betroffenem.
Anmeldung IbW Chur
Stress - Burnout vgl. auch www.burnoutm3.ch
Ein neu konzipiertes Seminarmodul zum Thema Stress und Burnout.
Mit vielen interaktiven Elemente und dem Ziel einen persönlichen Massnahmenkatalog zur Prävention zu erstellen.
Unterlagen auf Anfrage erhältlich.
Optionen: Seminar in Kombination mit Arzt; Betroffenheits-Report; Interaktives Theater zum Thema u.v.m.
IbW - Seminare mit Urs Brandenburger
Coaching - mein neuer Führungsansatz
5. und 12. Sept. 2013
Teamveränderungen bewältigen
mit dem SolutionCircle
12. April 2013 / Sargans
25. Oktober 2013 / Chur
Eidg. dipl. Führungsfachleute Neuer Kurs August 2013
Ein Ausbildungslehrgang mit BBT Anerkennung.
Info: http://www.ibw.ch/Wirtschaft/Personal